Tư vấn đẹp mỗi ngày

Làm thế nào để sinh em bé nhanh và dễ dàng

Thư giãn và nghỉ ngơi trước khi sinh sẽ rất có lợi cho quá trình vượt cạn.

1. Thư giãn tại nhà

Đừng vội vã đến bệnh viện ngay khi cơn đau đầu tiên bắt đầu xuất hiện. Nếu bạn có thể chịu đựng và được sự đồng ý của bác sĩ, hãy ở nhà càng lâu càng tốt bởi quá trình chuyển dạ sẽ càng tiến triển nhanh khi bạn ở trong trạng thái thoải mái và môi trường quen thuộc.

Bạn hãy yên tâm nhé, rất hiếm trường hợp bé yêu bị “rơi” ra ngoài, đặc biệt nếu đây lại là lần mang thai đầu tiên và chưa bị vỡ nước ối, chính vì vậy bạn sẽ có nhiều thời gian để nghỉ ngơi ở nhà hơn. Khi được ở trong khoảng không gian riêng sẽ giúp bạn thư giãn hiệu quả. Ngược lại, nếu khi ấy bạn đang ở trong một môi trường gây ra căng thẳng, mọi thứ sẽ bị chậm đi rất nhiều.

2. Mát-xa trước khi sinh

Nhiều phụ nữ nhận thấy rằng, mát-xa trong quá trình chuyển dạ, đặc biệt là mát-xa ở vùng thắt lưng có thể giúp giảm đau hiệu quả, ngoài ra mát-xa còn giúp thúc đẩy quá trình chuyển dạ nhanh hơn và bạn sẽ không cần sử dụng thêm thuốc giảm đau.

Chính vì vậy, trong quá trình chuyển dạ, hãy nhờ chồng hoặc người thân mát-xa vùng thắt lưng giúp cho nhé. Nếu có điều kiện, bạn cũng có thể sử dụng liệu pháp mát-xa bằng hương liệu. Tuy nhiên cần lưu ý, phải luôn luôn kiểm tra xem những loại hương liệu đó có phù hợp với phụ nữ mang thai và với chính bản thân bạn không nhé.

3. Sử dụng bóng sinh (loại bóng to, chuyên dành cho bà bầu)

Khi chuyển dạ, bạn sẽ cảm thấy thư giãn và thoải mái hơn khi ngồi trên quả bóng sinh thay vì ngồi trên một chiếc ghế. Tập luyện thể thao với bóng sinh giúp giảm áp lực cho đôi chân, bụng, giảm các cơn co thắt tử cung.

Tập với bóng sinh thường xuyên trước khi sinh rất có lợi cho mẹ bầu, giúp cơ xương chậu đàn hồi tốt, có lợi cho quá trình sinh nở. Ngoài ra, khi tập với bóng, hông của bạn thường cao hơn so với đầu gối, giúp bé yêu di chuyển dần xuống “vị trí tối ưu nhất”, giúp bạn sinh dễ dàng hơn.

Sáu bí mật để “vượt cạn” nhanh - 1

Tập luyện thể thao với bóng sinh giúp mẹ bầu thoải mái hơn khi chuyển dạ (Hình minh họa)

4. Ngâm mình trong nước

Đây là một việc làm đơn giản nhưng lại có tác dụng tích cực trong quá trình sinh nở. Khi xuất hiện dấu hiệu chuyển dạ, mẹ bầu có thể ngâm mình trong bồn tắm chuyên dụng dành cho bà bầu. Theo nhiều nghiên cứu, việc ngâm mình trong nước mang lại nhiều lợi ích tích cực như giảm khó chịu, giảm đau và thư giãn cơ bắp.

Tiếp thêm độ lạnh hoặc nóng vào cơ thể giúp làm giãn các cơ và hồi sinh năng lượng trong quá trình chuyển dạ. Mẹ bầu nên đặt những chiếc khăn lạnh hoặc nóng trên lưng, cổ hoặc trán.

5. Đứng thẳng (quỳ hoặc ngồi xổm ...)

Khi chuyển dạ, nằm một chỗ không phải là phương pháp tốt nhất. Lúc này, bạn nên đứng hoặc ngồi thẳng, như vậy sẽ tốt hơn là nằm bởi trọng lực sẽ giúp bé yêu của bạn di chuyển dần xuống phía dưới. 

Bạn cũng có thể quỳ, quỳ giúp bạn đỡ mỏi hơn đứng, cũng như giúp khung xương chậu linh hoạt và dễ mở rộng hơn. Ngồi xổm cũng là một tư thế tốt. Cũng như quỳ, ngồi xổm giúp khung xương chậu nhanh mở rộng hơn.

Một số người cho rằng ngồi vòng hai chân qua ghế tựa, ôm lấy phần lưng tựa của ghế là tốt, nhưng điều đó hoàn toàn sai lầm. 

6. Người thân bên cạnh

Hiện nay, gia đình có thể đăng ký cho người thân vào phòng sinh cùng sản phụ. Hầu hết phụ nữ khi sinh luôn muốn chồng là người sát cánh bên mình, cùng mình vượt qua khó khăn và chào đón bé yêu ra đời, tuy nhiên nhiều lời khuyên đưa ra rằng tốt nhất bạn hãy chọn một người bạn gái, chị em gái hoặc mẹ vào cùng.

Có người thân ở bên cạnh bạn sẽ cảm thấy an tâm hơn, họ sẽ hỗ trợ thêm cho bạn trong những khoảnh khắc phức tạp nhất, đặc biệt là khi bạn phải trải qua quá trình chuyển dạ dài và đau đớn. Ngoài ra, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, có một người phụ nữ khác ở cùng bạn trong quá trình chuyển dạ sẽ làm giảm nguy cơ phải sinh mổ.

(Theo: Eva)

Thích bài này và chia sẻ trên:

Kết bạn với Đẹp Mỗi Ngày trên facebook

Vợ sinh con chồng lại đi ngoại tình

Sinh con một kỳ tích 7 đứa trong 4 năm

Khó sinh con là cái tội

http://giori.org/

TIN TIÊU ĐIỂM

http://depmoingay.vn/an-gi-o-dau

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM

CÔNG TY CỔ PHẦN DÁNG VIỆT
Địa chỉ: 160 Cộng Hòa, Phường 12, Quận Tân Bình, Thành Phố Hồ Chí Minh
Điện thoại: 08 6275 2102 - Website: Dangvietgroup.com